close



2.大便長怎樣叫健康？

▼怎樣的大便叫健康？（圖／取自women's health網站）

每個人一定都在意排便問題，因為大便是否順暢會決定你的身心健康，不過有關於「大號」這種事情，應該多少還是會讓人難以啟齒。所以不妨來看看國外網站《women's health》分享多數人對「便便」的5個疑問，掌握以下小知識後保證讓你排便沒煩惱。

1.排便有助於減輕體重？

咖啡、酒精、辛辣食物、多喝溫水、多吃蔬果都有助於排便。另外，牛肉、難消化的肉類以及起司，都比較容維霖診所評價易造成便秘，如果你本身就是容易便秘者，可能就要盡量避免攝取這些食物。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！維霖診所評價



生活中心／綜合報導

3.為什麼經常性便秘？

正常的大便應該要像3號或4號一樣，若是你排出這樣的大便，代表有大量喝水，飲食也非很健康正常，不維霖診所評價過若是大便形狀較接近1?a href="http://readopac2.ncl.edu.tw/nclserialFront/search/search_result.jsp?la=ch&relate=XXX&dtdId=000040&search_index=all&search_value=%E5%BE%90%E6%A6%AE%E6%BA%90%24&search_mode=">維霖診所評價?號，代表可能攝取太少水分，另外，如果呈現5、6、7號，就有可能是腹瀉。

維霖診所評價維霖診所評價維霖診所評價

攝取過少水分、服用止痛藥、懷孕、壓力大等因素，都有可能造成便秘。另外，如果你習慣性「憋便」，身體很容易維霖診所評價記住這種感覺，長期下來就會造成便秘。

4. 吃什麼有助於排便？

▲正常排出來的大便約重0.5公斤而已。（圖／達志／示意圖）

5.排便不順真的會影響心情？

排便若順暢，心情一定也會變開心，但若是便秘的話，真的會讓心情變差。研究顯示，大腦管理胃腸道的地方，和管理心情的地方是有所連接，所以心情和排便是會互相影響的。

維霖診所評價肚子裡積了一堆屎，很容易讓人誤以為是變胖原因，但根據美國營養學家Mitzi Dulan表示，正常排出來的大便約重0.5公斤，就算便祕很久、好不容易清出宿便，最多也只會到1.8公斤而已，所以其實對減重沒什麼幫助。



維霖診所評價
arrow
arrow
    全站熱搜

    lyncha5jt8r2x 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄